Livescore.in آپ کی صحت کی اصلاح - NKinformation

Breaking

Windows

Saturday, November 24, 2018

آپ کی صحت کی اصلاح

1. آپ کی خوراک پر مسکراہٹ شامل کریں'


آپ کی خوراک میں اضافہ کرنے کے لئے سب سے زیادہ غذائیت پاؤڈروں میں سے ایک مچھر ہیں. وہ ایک مستند "سپر" کھانا ہیں جو بہت نظر انداز کرتے ہیں یا طویل عرصہ تک استعمال کرتے ہوئے روکتے ہیں. ان کی غذائیت کی پروفائل کے علاوہ، ان کے اپنے گھر میں پھولوں کو بھی آسان اور مزہ بنانا ہے کیونکہ وہ بیرونی باغ کی ضرورت نہیں ہے.

وہ آپ کے اپنے باغ میں بڑھتے ہوئے نامیاتی سبزیوں کی غذائیت سے 39 گنا تک مشتمل ہوسکتے ہیں، اور آپ کے جسم کو کھانے کے کھانے سے زیادہ وٹامن، معدنیات، امینو ایسڈ اور ضروری چربی نکالنے کی اجازت دیتا ہے. چھڑکنے کے دوران، معدنیات، جیسے کیلشیم اور میگنیشیم، پروٹین کے ساتھ باندھا، انہیں زیادہ بایو دستیاب.

مزید برآں، دونوں پروٹین اور پھلیاں، گری دار میوے، بیج اور اناج کی ریشہ مواد کو بہتر بنانے میں بہتر ہوتا ہے. وٹامن اور لازمی فیٹی ایسڈ کی مقدار میں پھیلنے والی عمل کے دوران ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے. سورج کے بہاؤ کے بیج، بروکولی اور مٹر کے نچوڑوں کے تمام بیجوں کی فہرست سب سے اوپر ہوتی ہے جو آپ چھڑک سکتے ہیں اور عام طور پر نامیاتی سبزیوں کے مقابلے میں تقریبا 30 گنا زیادہ غذائیت ہیں. آپ مختلف قسم کے مختلف پھلیاں، گری دار میوے، بیجوں اور اناجوں کو چھڑک سکتے ہیں، عام طور پر نچوڑیں مندرجہ ذیل فائدہ مند خصوصیات ہیں:


  • سیل کی تخلیق کے لئے سپورٹ

  • اینٹی آکسائٹس کے طاقتور ذرائع،
  • معدنیات، وٹامن اور انزیمیں جو آزاد بنیاد پرست نقصان کے خلاف حفاظت کرتے ہیں
  • آپ کے جسم پر الکمالینائزیشن کا اثر، جو کینسر سمیت بیماری کے خلاف حفاظت کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے (جیسا کہ بہت سے ٹماٹر امیڈ ہیں)

  • آکسیجن میں بہت زیادہ امیر، جو غیر معمولی سیل کی ترقی، وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف حفاظت کی بھی مدد کرسکتا ہے جو آکسیجن امیر ماحول میں زندہ نہیں رہ سکتا.


گھر پر پودے لگانے اور کٹائی کا بوجھ


2. روزہ دار سبزیاں بنائیں روزانہ اسٹیل


آپ کے گندم کی پودوں اور آپ کی صحت پر اس کے اثرات کی اہمیت تجاوز نہیں کی جا سکتی. آپ کا گٹ فائدہ مند اور معالج دونوں بسر بیکٹیریا کا گھر ہے. یہ بیکٹیریا آپ کے جسم میں خلیات کو کم سے کم 10 سے کم کرتے ہیں، اور اچھے اور خراب بیکٹیریا کے مثالی توازن کو برقرار رکھنا اچھی صحت کی بنیاد بناتا ہے - جسمانی، ذہنی اور جذباتی. اصل میں، آپ کے گوتھے لفظی طور پر آپ کے دوسرے دماغ کے طور پر کام کرتی ہے، اور آپ کے دماغ سے بھی زیادہ سے زیادہ نیوروٹرانٹرٹر سیروٹونن بھی پیدا کرتی ہے.

صحت مند گٹ کو برقرار رکھنے کے لئے تیار شدہ یا خمیر شدہ کھانے کی ضروریات لازمی ہیں. ثقافتی عمل سے فائدہ مند مائکروبیس پیدا ہوتا ہے، جو پروبیوٹکس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جو آپ کی آنتوں کی پودوں کو توازن میں مدد کرتی ہے. فریم شدہ کھانے کی چیزیں دستیاب بہترین chelators میں سے کچھ ہیں، جس میں وسیع پیمانے پر زہریلا اور بھاری دھاتیں نکالنے کے قابل ہیں. فی دن نصف ایک فی کلو خمیر سبزیاں زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی ہے. مثالی طور پر، آپ مختلف قسم کے خمیر یا مہذب فوڈ شامل کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ ہر خوراک آپ کے گٹ کو مختلف مختلف مائکروجنزم کے ساتھ قابو پائے گا.

آسانی سے اپنے سبزیوں کو خمیر کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے، ڈاکٹر نیتشا کیمبل - مکبررا کے گٹ اور نفسیاتی سنڈروم (جی اے پی ایس) غذائیت پروگرام میں بیان کردہ خوراک کی تیاری میں ایک کیتھولک تھراپی پریکٹیشنر اور کیریولین بارنگر کے ساتھ اپنے انٹرویو دیکھیں. ہم فی الحال ہمارے نئے اعلی خوراک وٹامن K2 پروبیٹوٹ سٹارٹر کلچر پر کچھ جدید ترین ڈی این اے ترتیب تجربات ختم کر رہے ہیں.میں 10 سال پہلے بال گیندوں میں نچوڑیاں بڑھانے کے لئے استعمال کررہا تھا لیکن ایسا کرنے سے روکا. میں سخت اطمینان رکھتا ہوں کہ اصل میں ان میں مٹی میں اضافہ بہت آسان ہے اور بہت زیادہ غذائیت اور غذائی خوراک پیدا کرتا ہے. یہ کم وقت لگ رہا ہے. بال جار کے ساتھ، آپ کو سڑک کی ترقی کو روکنے کے لئے ایک دن کئی بار ان کو کلنا کرنا ہوگا. ٹرے کم جگہ لے لیتے ہیں. میں اب ایک پورے ٹرے کو دیکھ رہا ہوں جو تم ہر 2-3 دنوں سے نیچے دیکھتے ہو اور بال جھروں کے ساتھ بہت زیادہ غذا پیدا کرنے کے لۓ، مجھے درجنوں جار کی ضرورت ہوگی.


3. مناسب سورج نمائش کے ساتھ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو بہتر بنائیں


وٹامن ڈی، ایک بار صرف ہڈی کی بیماریوں جیسے روٹس اور آسٹیوپوروسس سے منسلک ہے، اب مجموعی طور پر انسانی صحت میں ایک بڑے کھلاڑی کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. آپ کے جسم میں صرف 30،000 جین ہیں اور وٹامن ڈی کو ان میں سے 2،000 سے زائد اثر انداز کر دیا گیا ہے. یہ بنیادی وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ یہ بہت سے بیماریوں پر اثر انداز کرتی ہیں، بشمول ذیابیطس، ڈپریشن، دل کی بیماری اور کینسر سمیت، صرف چند نام نامی. لیکن وٹامن ڈی ضمیمہ پر بہت سے توجہ مرکوز کرتے وقت، یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے IDEAL کا راستہ ایک گولی نہیں لیتے بلکہ آپ کے جسم کو کرنے کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے - سورج کی نمائش سے وٹامن ڈی تخلیق کریں. (یا ایک محفوظ ٹیننگ بستر). سورج کی روشنی میں کئی وجوہات کی بناء پر سپلیمنٹ سے بہتر ہے:

یہ قدرتی ہے. ہمارے باپ دادا نے اپنے وٹامن ڈی کی سطحوں کو سورج کی نمائش کے ذریعے اپنی مرضی کے مطابق، کھانے کی اشیاء میں نگلنے سے نہیں بنایا. اگرچہ وٹامن ڈی کچھ جانوروں کی خوراک میں ہے تو، یہ نسبتا کم مقدار میں ہے اور میرے علم میں وہاں آبائی وٹامن ڈی کے وسائل کے بارے میں معلوم نہیں ہے کہ آبائی آبادی
جب آپ سورج کو آپ کی جلد کو بے نقاب کرتے ہیں تو، آپ کی جلد میں کولیسٹرول سلفیٹ کی زیادہ مقدار کو بھی سنبھالنا پڑتا ہے، جو دل کی صحت کے لئے بہت اہم ہے. دراصل، ڈاکٹر سٹیفنی سیینف، اس کا خیال ہے کہ اعلی ایل ڈی ایل اور منسلک دل کی بیماری واقعی میں کولیسٹرول سلفیٹ کی کمی کی علامات ہو سکتی ہے. سلفر کی کمی، حقیقت میں، ذیابیطس جیسے موٹاپا اور متعلقہ صحت کے مسائل کو بھی فروغ دیتا ہے

زیادہ تر ماہرین کا خیال ہے کہ سورج کی نمائش سے آپ کے وٹامن ڈی کو حاصل کرنے کے بعد آپ کو زیادہ وقت نہیں ملسکتا ہے، کیونکہ آپ کے جسم کو خود کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور صرف اس کی ضرورت ہوتی ہے.
اعلی خوراک وٹامن ڈی تکمیل کرتے وقت، مناسب تناسب کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو بھی کھانے یا ایک ضمیمہ سے، وٹامن K2 کے آپ کی انٹیک بڑھانے کی ضرورت ہے. یہ دو غذائی اجزاء tendand میں کام کرتے ہیں، اور وٹامن K2 کی کمی اصل میں کیا ہے جو وٹامن ڈی زہریلا کے علامات پیدا کرتا ہے، جس میں نامناسب حساب کتاب بھی شامل ہے جو آپ کے آلووں کی سختی کا سبب بن سکتی ہے

سورج کی روشنی میں وٹامن ڈی کی پیداوار سے متعلق بہت سے اضافی صحت کے فوائد ہیں

4. متضاد روزہ رکھنا


یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ کیلوری کی پابندی میٹابولک بیماری کے خطرے کے مارکر کو بہتر بنانے اور بعض جانوروں کی زندگی میں اضافہ کر سکتا ہے. مزید حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وقفے وقفے روزہ روزہ صحت مند فوائد کو مسلسل کیلوری کی پابندی کے طور پر فراہم کر سکتا ہے، جو ان لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو اپنی روزمرہ کی کیلوری سے بچنے میں ناکام نہیں ہوسکتی. میرا خیال ہے کہ اگر آپ اپنے وزن اور متعلقہ صحت کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو یہ سب سے طاقتور مداخلت میں سے ایک ہے. اس کے لئے بنیادی وجوہات میں سے ایک کی وجہ سے یہ آپ کے جسم کو چربی / کاربس جلانے سے اپنے بنیادی ایندھن کے طور پر چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے.

تحقیق نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ روزہ انسانوں کی انسانی ترقی ہارمون (HGH) کی پیداوار میں اضافہ ہو سکتا ہے جس میں خواتین میں 1،300 فیصد اور مردوں میں 2،000 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے. عام طور پر "فٹنس ہارمون" کے طور پر کہا گیا ہے، "صحت، فٹنس اور لمبی عمر کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول پٹھوں کی ترقی کے فروغ سمیت، اور آپ کے چوبیس سالمیت کو فروغ دینے کے ذریعہ چربی کو فروغ دینا. وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے دیگر صحت کے فوائد میں شامل ہیں:


5. آپ کی ورزش روٹین میں ہائی شدت انٹراولنگ ٹریننگ کو شامل کریں

زبردست اور کبھی بڑھتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کا مثالی شکل تیز شدت پسندی کا کم فاصلہ ہے. نہ صرف روایتی کارڈیو کے مشق کے سب سے مؤثر اور موثر شکل کے طور پر، یہ بھی صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے نہ صرف آپ باقاعدگی سے ایروبکس سے حاصل نہیں کر سکتے ہیں، جیسے انسانی ترقی ہارمون (HGH) میں زبردست اضافہ، "فٹنس ہارمون" جو زیادہ سے زیادہ صحت، طاقت اور طاقت کے لئے ضروری ہے.

ایچ آئی آئی ٹی کو بھی انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے، چربی کو فروغ دینا، اور پٹھوں کی ترقی کو بڑھانے میں نمایاں طور پر دکھایا گیا ہے. سب سے بہتر، اعلی شدت پسندانہ مشقیں اتنی موثر ہیں، آپ کو صرف ایک 20 منٹ کے سیشن میں تمام فوائد حاصل ہوسکتے ہیں، ختم کرنے کے لئے شروع، فی ہفتہ دو یا فی ہفتہ زیادہ سے زیادہ تین بار کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں.

اہم عنصر جو وقفے وقفے وقفے سے تربیت دیتا ہے وہ مؤثر ہے. زیادہ سے زیادہ نتائج ریپیٹ کرنے کے لئے، آپ کو اسپوروں کے درمیان باقی دوروں کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ شدت سے باہر کام کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ ورزش کا سامان استعمال کررہے ہیں تو، میں آپ کے اعلی شدت کے وقفے کی تربیت کے لئے آرام دہ اور پرسکون سائیکل یا یلڈیڈیکل مشین کا استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہوں، اگرچہ آپ یقینی طور پر کہیں بھی ٹریڈمل یا سپرنٹ استعمال کرسکتے ہیں. (ذہن میں رکھو کہ اگر آپ باہر سپرنٹ کا ارادہ رکھتے ہیں، تو اس سے پہلے چھڑکنے کے بارے میں بہت محتاط رہیں. اس کے علاوہ، جب تک کہ آپ پہلے سے ہی ایک کھلاڑی نہیں ہوں، میں سپرنٹنٹنگ کے خلاف سخت مشورہ دےوں گا، راستہ.)

آپ کو ایک تیز شدت ورزش میں تبدیل کرنے کے لئے اپنے وزن کی تربیتی معمول میں بھی ترمیم کرسکتے ہیں. یہ نیچے گرنے سے کیا جاتا ہے. سپر سست تحریک آپ کے پٹھوں، خوردنی سطح پر، پٹھوں میں تحریک پیدا کرنے والے پروٹین filaments کے درمیان کراس پلوں کی زیادہ سے زیادہ تعداد تک رسائی حاصل کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. مزید جاننے کے لئے، ڈاکٹر ایمگ میک گف کے ساتھ اپنے انٹرویو کو چیک کریں - ایک ایمرجنسی روم کا ڈاکٹر ہے جو ہائی شدت کے وقفے کی تربیت میں ایک ماہر بھی ہے.

ایک اہم غذائیت سے متعلق متنوع ہے جو آپ کو آپ کی تیز شدت سے متعلق تربیت سے زیادہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ چینی یا fructose استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر دو گھنٹے کے بعد کے بعد کے ورزش کے اندر، آپ کو Somatostatin (ترقی کے ہارمون - inhibiting ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے بھی کہا جاتا ہے) میں اضافہ کرے گا، جس میں اضافہ ہارمون کی پیداوار کو ختم کرنے میں آپ کو دوسری صورت میں آپ کی شدت سے حاصل کرے گا ورزش لہذا کاروباری کھیلوں کے مشروبات، جوس، بہتر پانی کی مصنوعات اور کسی دوسرے مشروبات سے متعلق فیکٹرو سے بچنے، اور خالص پانی پر چھڑی سے بچیں. اگر آپ کو electrolytes کو بھرنے کی ضرورت ہے تو، ناریل پانی ایک بہترین متبادل ہے، لیکن یہ صرف اس کی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ کو شدید طور پر مشق کر رہے ہیں اور آپ کو پیار بخشنا پڑتا ہے. دوسری صورت میں، اعلی شکر کا مواد برعکس ہوسکتا ہے.

6. اعلی معیار کی نیند حاصل کریں


نیند آپ کی مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے کہ غریب نیند کی عادتوں کے خراب اثرات سے کوئی صحت مند کھانا اور مشق نہیں کر سکتا. غریب نیند بہت سے صحت کی بیماریوں سے منسلک کیا گیا ہے، بشمول مختصر مدتی میموری نقصان، رویے کی دشواری، وزن، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے میں اضافہ. آپ کی ترقی کی ہارمون کی پیداوار کے ساتھ مداخلت کرکے پہلے سے ہی نیند کی محرومیت بھی ہوتی ہے، عام طور پر گہری نیند کے دوران (اور اعلی شدت چوٹی صحت کے مشقوں کے اوپر اوپر بات چیت کے دوران) آپ کے پیٹیوٹری گرایا کی طرف سے جاری. ترقی ہارمون آپ کو چھوٹی نظر آتی ہے اور محسوس کرتا ہے.

زیادہ تر لوگوں کو ہر رات تقریبا 7 سے 8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نیند کی ضروریات انتہائی انفرادی ہوتی ہیں، اور آپ کی صحت اور کشیدگی کی سطح پر بھی منحصر ہوتی ہے. اگر آپ اب بھی بیکار یا محسوس کرتے وقت نیند محسوس کرتے ہیں تو آپ کو دن کے دوران ایک نپ کی ضرورت ہے، آپ شاید کافی نہیں ہو رہے ہیں.

چاہے آپ کو نیند گرنے میں مشکل ہے، بہت زیادہ جاگتے ہیں، یا صبح کے وقت جب آپ اٹھتے ہی نا مناسب طریقے سے آرام دہ محسوس کرتے ہیں- یا شاید آپ اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. میں آپ کی نیند کی حفظان صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں اپنی خصوصی رپورٹ کا جائزہ لینے کی مشورہ دیتا ہوں.

اگر آپ صبح کو اچھی طرح سے آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو یہ ایک اچھا نشانی ہے کہ آپ کی نیند کی عادات ٹھیک ہے. لیکن اگر نہیں، تو آپ اپنے نیند کے پیٹرن کو زیادہ قریب سے تحقیقات کرنا چاہتے ہیں. ZEO ایک جدید نیند کی پیمائش والی آلہ ہے جو آپ کو اپنے گھر کے آرام سے ذاتی طور پر 'نیند مطالعہ' انجام دینے کی اجازت دیتا ہے. اس آلے کی خوبصورتی یہ ہے کہ یہ آپ کو اندازہ کرتا ہے کہ مختلف عوامل آپ کی نیند کو متاثر کرتی ہیں. مثال کے طور پر، آپ اس بات کا اندازہ کرسکتے ہیں کہ دوپہر میں ایک کپ کافی کی طرف سے آپ کی نیند کیسے متاثر ہوئی تھی، یا کسی مخصوص گھنٹہ سے پہلے کمپیوٹر کام کرنے سے آپ کی نیند کیسے اثر انداز ہوتی ہے.

آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے اپنی 33 سفارشات کے ذریعہ جا سکتے ہیں اور اگر آپ چاہتے ہیں تو ہر ایک کے اثرات کا جائزہ لیں. میں کم مہنگی موبائل نیند مینی مینیجر کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتا ہوں کیونکہ آپ کو صبح تک ڈیٹا منتقل کرنے اور اپنے دستی طور پر اپنے سمارٹ فون یا ٹیبلیٹ کے ذریعہ بلوٹوت کے ذریعہ منتقل کرنے کے بغیر اپنے دماغوں کو اسکین کرنے کی اجازت دیتا ہے.

7. گول ہو جاؤ


کیا آپ جانتے تھے کہ زمین سے توانائی آپ کو صحت مند زندگی میں مدد مل سکتی ہے؟ یہ تصور کانٹ یا گراؤنڈ کے طور پر جانا جاتا ہے، جو ننگی پاؤں چلنے سے زیادہ کچھ نہیں ہے؛ زمین پر آپ کے جسم کو گراؤنڈ کرنا آپ اپنی جلد کے کسی بھی حصے کو زمین پر منسلک کرسکتے ہیں، لیکن ایک خاص طور پر طاقتور ہے، اور یہ صحیح ہے کہ آپ کے پاؤں کی گیند کے بیچ میں؛ ایک نقطہ گرد ایک 1 (K1) کے طور پر ایکیوپنکچرسٹ کے نام سے جانا جاتا ہے. یہ ایک معروف نقطہ ہے جو باضابطہ طور پر تمام ایکیوپنکچر مریڈیوں سے منسلک کرتا ہے اور بنیادی طور پر آپ کے جسم کے ہر کک اور کرین سے منسلک ہوتا ہے.

ہم آہنگی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جدید بیماریوں کے عروج کے ساتھ گراؤنڈ کی کمی بہت زیادہ ہے.

جب آپ گر جاتے ہیں تو، زمین سے آپ کے جسم میں مفت برقیوں کی منتقلی ہوتی ہے. اور یہ مفت الیکشن شاید سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو انسان کے نام سے مشہور ہیں. آپ کے باہوں میں کسی بھی فری رادیے کا سامنا کرنا پڑے گا فوری طور پر الیکٹرانک طور پر غیر جانبدار ہو جائے گا. یہ اس وقت ہوتا ہے کیونکہ الیکٹران منفی ہوتے ہیں، جبکہ آزاد ذہنیت مثبت ہے، لہذا وہ ایک دوسرے کو منسوخ کردیں.

ایک اور بہت اہم دریافت، اور حالیہ ترین میں سے ایک ہے، یہ آپ کے خون میں پھینک دیتا ہے، یہ کم viscous بنا. اس میں ارتکاب بیماری پر گہرے اثر پڑتا ہے، جو اب دنیا میں ایک قاتل ہے. بالآخر دل کی بیماری کے ہر پہلو بلند خون کی viscosity کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. یہ خون کے پٹھوں کے خلاف حفاظت بھی کرسکتی ہے.

چلنے والی ننگی پاؤں کے لئے مثالی مقام ساحل سمندر، قریبی یا پانی میں ہے، کیونکہ سمندر کے پانی میں ایک بہت اچھا کام ہے. آپ کے جسم میں زیادہ تر پانی بھی شامل ہے، لہذا یہ ایک اچھا کنکشن پیدا کرتا ہے. قریبی دوسرا ایک گہرا علاقہ ہوگا، خاص طور پر اگر یہ ڈون سے آراستہ ہو، تو کیا آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ صبح صبح جلدی چلتے ہیں. جب تک یہ مہر نہیں ہوا ہے کنکریٹ ایک اچھا کام کرنے والا ہے. پینٹ کنکریٹ الیکٹرانک کو اچھی طرح سے منتقل کرنے کی اجازت نہیں دیتا. ڈامر، لکڑی، اور پلاسٹک یا آپ کے جوتے کی تلووں کی طرح عام موصلیت والے سامان، الیکٹرانٹس منتقل کرنے کی اجازت نہیں دیں گے اور ننگی پاؤں کے گراؤنڈ کے لئے مناسب نہیں ہیں.

ننگی پاؤں باہر کی مشق آپ کے روز مرہ کی زندگی میں earthing کو شامل کرنے کے سب سے حیرت انگیز، سستے اور طاقتور طریقے سے ایک ہے اور سخت ورزش کی وجہ سے ٹشو کی مرمت کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.


8. پاک پانی پائیں


آپ کے جسم کو پانی کی مسلسل روزانہ کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے کہ تمام مختلف فضلہ فلٹریشن کے نظام کو فطری طور پر اپنے جسم کو صحت مند اور زہریلا سے بچنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کا خون، آپ کے گردوں اور آپ کے جگر کو آپ کے جسم کو ہر روز کے ساتھ رابطہ میں زہریلا نمائش سے آگاہ کرنے کے لئے اچھی صاف پانی کا ذریعہ ہے.

جب آپ اپنے جسم کو پانی دے دیتے ہیں جس میں پلاسٹک، کلورینشن، مستحکم نامیاتی مرکبات یا پانی جو کیڑے مارنے والی، فلورائڈ، یا نسخہ منشیات کی طرف سے آلودگی کی جاتی ہے، آپ کو آپ کے جسم سے دو بار مشکل کام کرنے کے لئے پوچھ رہے ہیں. detoxification، کیونکہ یہ سب سے پہلے آپ کو پینے کے پانی کو detoxify ضروری ہے، اس سے پہلے کہ پانی detoxification کے اپنے اعضاء کو ایندھن کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے!

واضح طور پر، سب سے زیادہ موثر طریقے سے آپ کے جسم کی مدد سے زہریلا بچنے اور ختم کرنے کے لئے آپ کے جسم کو پاک، پاک ترین پانی جس سے آپ تلاش کرسکتے ہیں فراہم کرسکتے ہیں. یہ آپ کے گھر میں ایک یا زیادہ قسم کے پانی کی فلٹریشن کے نظام کو نصب کرکے آسانی سے کیا جاتا ہے.

اگر آپ صرف ایک فلٹر برداشت کر سکتے ہیں تو، زیادہ سے زیادہ ماہرین کے دماغوں میں کوئی سوال نہیں ہے کہ شاور فلٹر پانی کی فلٹریشن کے لئے خریدنے کے لئے سب سے اہم مصنوعات ہے، اپنے نل پانی کو فلٹر کرنے سے بھی زیادہ اہم. یہی وجہ ہے کہ آپ کی جلد اور پھیپھڑوں کے ذریعہ آپ کو نقصان پہنچتا ہے، اس سے بھی زیادہ پینے والے پانی سے نقصان پہنچا ہے (جس سے کم سے کم آپ کے جسم کو کم از کم آپ کے خاتمے کے اپنے اعضاء کے ذریعے زہریلاوں کو ختم کرنے کے لۓ لڑائی کا موقع ملتا ہے).

آپ کے گھر کے پانی کی فراہمی میں سخت کیمیکلز اور زہریلا کی دشواری کا ایک بہتر حل پورے گھر کے پانی کی فلٹریشن کا نظام نصب کرنا ہے. آپ کے گھر میں صرف ایک پانی کی لائن موجود ہے. اس پر فلٹر ڈالنے کا آسان ترین اور آسان ترین حکمت عملی ہے جو آپ کو اپنے گھر میں پانی اور ہوا یقینی بنانے کے لۓ اپنی صحت کے لۓ کنٹرول کرنے کے لۓ نافذ کر سکتے ہیں. مختلف اقسام کے پانی اور پانی کی فلٹریشن کے نظام کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، براہ مہربانی اس موضوع پر میری خاص رپورٹ دیکھیں.


No comments:

Post a Comment